あるある大辞典でやってた「食前にりんご
を食べるダイエット」を行って
２週間ちょっとが経ちました。
体重は２キロ痩せました～！！！
あるあるでは通常の生活、食事でよいと言ってましたが、私は、食事も気をつけて
ウォーキングも取り入れました。それとお酒を飲むのも控えてました。
驚いたことに、毎食リンゴを食べるので、甘いケーキやチョコとか
食べたくなりました。
この年齢で２週間ちょっとで２キロ減は、嬉しいけど、リバウンドが怖いっ。。。。
でも、頑張ってもう２キロがんばりまっする
今日は天気が良かったのでマックスとお散歩に出掛けた
ここは某施設の中にあるピクニックエリア。
誰もいなかったので、リーシュを取ってマックスを自由に遊ばせた。
なんてゴージャスな天気なんだぁ
ま、まぶしいっ
人間の子供用ジャングルジムでも遊べちゃうぞっ
（でも、もうお疲れモード）
ジム初体験！！！！
と、その前に、２駅先のジムだとずっと信じて歩いて行ったら
違うジムで３駅先のジムだったあああああああ
さ、気を取り直して３駅目のジムに到着！一人爆笑しながら
ジムに入っていった。路上で私を見かけた人はかなり引いただろう。
無料体験の日でこの日は休館だったからスタッフの人達と体験者のみが
いて、色々と説明をしてくれた。
説明に入る前に、ボールを使った腹筋をみんなでやったんだけど、
これまた腹に効く効く。
前にいた若い男性は、腹筋がないから失神してるのかと思うぐらい
身体がピクピクしてて、また私一人爆笑
もう涙流しっぱなし。
色んなプログラムが３０分ずつあって、私と友人が選んだのは、
マシンを使って背中、腕、腰、腹を鍛える方法を教わった。
マシンを使う前にウォーミングアップとしてバイクに乗ったんだけど、
そこで心拍数を調べたら１９４でビックリ
私はそんなウォーミングアップしなくてもすでに２駅歩いて急いで
来たから手には汗かいてるし、そりゃ心拍数もおかしくなるでしょ（笑）
その他には、エアロビとヨガも体験した。
先生は４０代後半ぐらいの女性インストラクターで、彼女はすごい
パワフルでした。
ただ気になったのは、先生の昔っぽいエアロビスーツに透けて見える
先生の大きな下着・・・
Ｔバックはいて欲しかったなあ。
３時間ほどそのジムにいたので、すっかり疲れてしまいヨガの瞑想の時間には
本気で寝そうになりました。
その後は、友人とビール飲んで、いつもはから揚げとか頼んじゃうのに
さすがにいい運動してカロリー消費したからサラダ２つ頼んだりと、
食べ物のカロリー気にしながら食べました！エライ！！
でも、友人は家に帰る途中、コンビニ寄って甘栗とパウンドケーキ
買って
寝る前に食べたらしい
ジムの感想ですが、スタッフの人達も良い人ばかりでプログラムも
盛り上げて楽しませてくれましたが、金曜定休日なのと、
３駅離れているので、それだったら家から１００ｍ先にあるジムに行っても
いいかな？と思っちゃいました。
でも、外人用ジムはただだから多分そっちに行くかな。
でも、やっぱり日本人って丁寧だし、親切だよね。シミジミ思いました。
これから、初日本のジム体験なんですが、上履き文化の日本では
ジムも靴を履き替えるのかな？と思い、一緒に同行する友人に聞くと、
「はあ～？当たり前じゃん、土禁、土禁！！
ヤンキーだって車の中でも土禁じゃん！！」
（その昔、実家が新車を購入した時なぜか車の中でスリッパ履かされたっけな・・・）
私がいつも行くジムは外人ばかりのジムなので土禁もクソもないので
なんかカルチャーショック
いつも履いてるランニングシューズは汚いので、急いで新しいランニングシューズ
買ったよ～。
これから２駅先のジムまで歩いて行ってきまっする
ヨガを始めた人には様々な理由があると思う。
ちなみに、私は友人が勧めてくれたことやハワイに
住んでいたので近場に沢山のそれもリーズナブルな
クラスがあって、また私に時間がタップリあったから
ヨガを始めた。
そして、ヨガを続ける人達にも色々な理由があるでしょうが、
多分、多くの人が共感できるのは、こういうことじゃないかな？と思う。
それは、ある方が言ったお言葉。
「ヨガを続けるうちに、体力がつき、気力もつく。すると何事もポジティブに楽しくこなせるようになる。
気の通りがいいので、いつも身体が喜んでいる。自然に物事に感謝できるようになり、いつも
笑っていられる。」
「じっと動かない人ほど気が停滞してしまいます。ヨガで身体をリフレッシュし、気の通りを
よくすると、自然と元気がわいて、晴れやかな気分になる」
ふむふむ。当たってると思う
特に朝
、ヨガを行うと、一日元気でやる気満々で怖いぐらい（笑）ポジティブな自分がいて好き
今朝早くに母からＴＥＬがあり、実家の前に住んでいる小さい頃から我が家と家族ぐるみだった
家の旦那さんが亡くなったとのこと。
実は、昨日母とこの家族の話をしたり、その後はずっとその家族の事が頭の中でチラホラ浮かんできたり、
夜になると、なぜか胸騒ぎがして夜中に突然目が覚めたかと思うと、また胸騒ぎ。
今朝のその報告で昨日の胸騒ぎの理由が分かってしまった。
昔からそうなんだけど、電話がかかってくると「これは誰かが亡くなったっていう連絡かな」と感じると
そうだったり、
旦那の出張先のグアムに訪ねた時も夜中突然目が覚めたと思うとつけっぱなしのＴＶが突然パッと
消えて、またついた現象があった時は会社の上司が亡くなったりとか、本当に、虫の知らせというか
そういうものに毎回と言っていいほど体験してしまう。
会社で倒れ、そのまま亡くなってしまった。突然死。
奥さんのことを考えると、私も妻となった今、ただいまといつも帰ってくる旦那が無言の帰宅とは
想像できないぐらい辛いことでしょう。
うちの旦那も年の半分は出張で、毎日ものすごい重圧とストレスを抱え責任重要な仕事についている。
睡眠２，３時間ぐらいの日も続く事もあったりするらしいし、いくら若いとはいえ、やっぱり彼の健康がとても心配。
旦那が今、元気でいてくれるのは本当にありがたいなと、今回の件でまた実感した。
HAPPY HALLOWEEN
今日、母親が福島物産展で買った
「桑パウダー」
を
持ってきてくれた。
桑なんて蚕の食べ物だけかと思いきや、結構体にいいということ。
内容はというと・・・・・・
桑パウダー 1袋50g
桑の葉には、牛乳の２７倍のカルシウム、豚レバーの４倍の鉄分、そのほかカリウム、
桑の葉には、牛乳の２７倍のカルシウム、豚レバーの４倍の鉄分、そのほかカリウム、
食物繊維などが豊富に含まれています。また、研究により、桑葉には
血糖値や血圧、コレステロールを下げる働き、ダイエットやガン予防の効果が
あることがわかっています。その無農薬の桑葉を、超微粉末にしたのが
桑パウダーです。お味もまったくクセがなく、おいしくいただけます。
ということ。牛乳の２７倍のカルシウムに、レバーの４倍の鉄分なんて
すごい！！！(@_@)
それに、カフェインも入っていないので体にもっとやさしい。
粉末なので水やお湯で溶かして飲むだけだし、味もお茶みたいだし、
これは飲み続けられそう(^ε^)♪